Intégrez des moments de relaxation dans votre journée en pratiquant la micro-méditation.
Trouvez un endroit ensoleillé, fermez les yeux, prenez de profondes inspirations et concentrez-vous sur le ressenti de la chaleur du soleil sur votre peau. Même cinq minutes peuvent faire une grande différence pour votre bien-être et peuvent suffire pour se re donner un « second » souffle pendant une longue journée.
Si vous pouvez… Allongez-vous, les ressentis seront plus grands !
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